日常飯?zhí)檬巢呐渌?/strong>健康養(yǎng)生醫(yī)護(hù)小常識你了解多少？

黑豆帶有蛋白、人體脂肪、糖類與碳水化合物、維生素b2 1、維生素B2、胡蘿卜素、尼古丁酸、葉酸片、鈣、磷、鐵等礦物。藥用價值是降低血脂、降低膽固醇、抗敏、抑菌、抗瘤、提高胃口、護(hù)肝養(yǎng)腎。大伙兒還了解什么健康養(yǎng)生醫(yī)護(hù)小常識嗎？下面大家來了解一下日常健康養(yǎng)生醫(yī)護(hù)小常識有什么。

一、秀發(fā)：

牛乳、冬瓜頭皮護(hù)理防脫發(fā)。假如你要有著身心健康茂密的秀發(fā)，你務(wù)必攝取充足的蛋白。一杯牛奶給予7克上下的蛋白，每日二杯就能滿足需求。除此之外，紐約皮膚科副教授職稱弗蘭西斯卡·福斯克說，每日吃南瓜籽可以填補一天需要的鋅，降低掉發(fā)。

二、人腦：

白菜補腦，抗焦慮。藍(lán)鰭金槍魚含有歐米伽3油酸，有利于改進(jìn)大腦神經(jīng)，清除抑郁癥。此外，研究表明，每日吃兩條洋白菜類蔬菜水果，如卷心菜，認(rèn)知功能的降低速率可以緩減40%。

三、肌膚：

西紅柿防曬隔離保濕補水。西紅柿含有番茄素，能降低紫外光損害和皺褶，烹制后服用實際效果更強(qiáng)。亞麻子油帶有歐米伽3油酸，具備保濕補水功效，使肌膚更有光澤度。

四、雙眼：

生雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼睛干澀。白內(nèi)障和黃斑病變是造成雙目失明的兩個病癥，雞蛋黃中的類胡蘿卜素能合理抵抗這二種病癥。每日吃一個橘色蔬菜水果，如胡蘿卜和冬瓜，富含β-胡蘿卜。β-胡蘿卜素如同純天然滴眼液，可以避免干眼癥。

五、鼻部：

葵花防止鼻竇炎?？ê芯S生素E，能改進(jìn)過敏的癥狀?？ㄈ拭咳湛梢蕴钛a90%的維生素E總產(chǎn)量。

六、嘴巴：

核桃仁補水保濕。為了更好地有著滋養(yǎng)不干躁的嘴巴，人體必須持續(xù)產(chǎn)生新的皮膚細(xì)胞，歐米伽3油酸有利于調(diào)整基礎(chǔ)代謝。一天吃好多個核桃仁，就能做到潤唇的實際效果。