小滿節(jié)氣，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，夏熟作物籽粒開始逐漸飽滿，但尚未成熟。進入小滿，暑氣就會天天向上。

小滿有三候。

一候苦菜秀

秀有茂盛之意

意為苦菜生長繁盛

二候靡草死

靡草喜陰

陽氣日盛下開始枯萎

三候麥秋至

小滿是麥子成熟的季節(jié)

田野即將迎來風吹麥浪

飲食方面，進入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

小滿后不僅天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如冬瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。

小滿后，隨著天氣變熱，變潮濕，高溫高濕會給人帶來 “熱邪”與“濕邪”，特別是在南方，容易產(chǎn)生“濕毒”。因此小滿時節(jié)除濕是重中之重。

濕氣重的人脾胃功能不太好，烏龍茶適合脾胃虛者飲用，因此我們可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝。喝茶利尿，而利尿?qū)顫翊笥泻锰?。喝茶還可生津潤喉，以解濕氣重導致痰多之狀。

物至于此，小得盈滿。人體亦是如此，通過春天對脾的滋養(yǎng)，立夏對腎氣的固護，身體儲備了足夠的能量，達到了“小得盈滿”的狀態(tài)。在小滿節(jié)氣，我們要再接再厲，整個夏天就能長得更好，修復身體的老化現(xiàn)象。

小滿時節(jié)天地間充溢著新鮮的陽氣，但陽氣又還沒有達到頂點，多出門曬太陽有利于我們身體補充陽氣，讓身體更有活力。